بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلو ها و شکم

بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلو ها و شکم

چند توصیه خانگی

براي نوشابه جايگزين پيدا كنيد. نوشيدن آب ميوه يا نوشابه ي رژيمي،

به جاي نوشابه هاي گازدار به شما كمك مي كند تا از رساندن ۶۰ كالري به بدنتان جلوگيري كنيد.

 

– تا مي توانيد سيب بخوريد. تحقيقات انجام شده در برزيل نشان مي دهد افرادي كه حداقل ۳ عدد سيب يا گلابي در روز مصرف مي كنند، در مقايسه با سايرين از وزن كمتري برخوردار هستند. با خوردن ۲-۱ عدد سيب در روز مي توانيد ۶۰ كالري ذخيره كنيد( البته به شرطي که پُرخوري نکنيد).
– عادات غذايي خود را تغيير دهيد. به جاي يك شير قهوه ي بزرگ، خامه و كيك خامه دار، از شير قهوه ي كوچك و بدون چربي و يا كيك هويج و كشمش استفاده كنيد.
– هنگام فيلم ديدن، به جاي چيپس از کمي آجيل يا ميوه استفاده كنيد.
– روغن کمي هنگام پخت غذا به آن اضافه کنيد.
– از هر ماده غذايي با نام يا پسوند سرخ كرده دوري كنيد. با نخوردن يك وعده سيب زميني سرخ كرده، ۵۰۰ -۴۰۰ كالري ذخيره كرده ايد.
– اگر كارمند هستيد، از ظرف غذاي كوچك استفاده كنيد.
– لباس راحت بپوشيد. اگر لباس راحت مثل شلوار جين، شلوار خاكي، تي شرت اسپورت و كفش راحت بپوشيد، تحرك بيشتري خواهيد داشت.


دوست عزیز اگه میخوای در سریعترین زمان به مطالب جذاب و جدید درخصوص سلامتی بانوان دسترسی داشته باشی فقط کافیه آی دی زیر رو لمس کنید و join را بفشارید و عضو کانال تخصصی بانوان نازخاتون شوید.

کانال تخصصی بانوان نازخاتون
nazkhaatoon@

متن زیر را کپی و برای دوستان خود درواتساپ و تلگرام بفرستید

محصولات

http://nazkhatoon.gertoop.com/?p=481

اولین نفری باشید که نظر می دهد.

دیدگاهی بنویسید

آدرس ایمیل شما محفوظ می ماند


*